第1章：情绪的定义
第1章：情绪的定义 (第1/2页)教大家一个处理情绪的好方法
要正确处理情绪，首先要知道情绪为何物。
情绪在我看来是一个正常的生理功能，它是自身生存处境的表现行式，也是催使自身去想办法解决当前困境的一种手段。
这里请大家仔细感悟和品读，我对情绪的定义是否正确，大家可以回想下，当情绪发生时，是不是如我定义中所说的一样。
下面，我会举例说明验证。
当你在野外遇到老虎的时候，你会害怕，这种害怕的情绪就表示你当前危险的处境。
而同时，这种害怕的情绪，它会催使着你远离危险，远离那只老虎，尽快逃跑。如果你不逃跑，你就会一直害怕，这种害怕的情绪会一直折磨你，直到你逃跑到一个安全的地方。
当你被别人骂的时候，或者与人起冲突的时候，你会很愤怒。这种愤怒的情绪，就表明你当下被别人攻击的处境。
同时，这种愤怒情绪，也会激发你去反抗，搏斗，让对方停止对你的谩骂或者攻击，起到保护自身的作用。
当你与对象分手的时候，你会很悲伤，这种悲伤的情绪，表明你失去了一个伴侣，你被抛弃了，被人轻视了。
这种悲伤的情绪，会让你有想去挽回伴侣的冲动。这便导致了，有小部分人会极其卑微的去试图和好。
做出这种行为的人，其实也不能怪他太不把自己当回事，只是他分手后那种悲伤的情绪太过于强烈，强于一般人，这种悲伤的情绪迫使他，放下自身姿态，卑微的想要去挽回。
当你睡懒觉，上学快要迟到了，你会非常焦急，一路飞奔。
这种焦急的情绪，正是表明你快要迟到的处境，于你不利。
同时，焦急的情绪，会催使你一路飞奔着去学校。
当你能力出众，受到表扬时，你很开心。
此时，开心的情绪，表明你的能力比较出色，于生存有利。
同时，开心的情绪，也会鼓励你继续加油，继续保持这种良好的状态。
当你上台演讲的时候，大部分人都会紧张，程度或轻或重，这种紧张的情绪，就代表了一种在众人注视的环境下，自身演讲能力不到位的表现，于生存不利。
同时，这种紧张的情绪，也会催使你去调整自己的状态，说话的语速，有锻炼适应演讲的效果。
如果紧张情绪比较剧烈，它依然会催使你去调整自己的状态，但是情绪太剧烈，你根本就做不到，这时过度紧张起到的作用，其实是在催促你赶快结束演讲，远离这种场面。
简单举了几个例子，从这几个例子应该可以看出来，情绪确实是自身当前生存处境的表现行式，同时，也是催使自身去解决当前困境的一种手段，或者说是推动力。
这里给大家留下思考的时间。看看是不是如我所说的那样。
5分钟过后！
有人可能会说，我肚子饿的这种情况，或者我疲劳的这种情况，好像跟你说的有些不同。
这里确实是有不同的，因为我讲的是情绪，而你讲的是身体感受。
身体感受不能与情绪混为一谈，但是在生理上面的功能，跟情绪差不多是一样的。
都是代表了目前的生存处境，同时也会催使你去解决当下生存困境。
你肚子饿，表明你现在缺乏能量，再不吃东西就会死。这是你的生存处境。
同时，饿的这种感觉，会逼着你去找东西吃，如果你不去找东西吃，饿可不是一种好感觉，它会逼着你不得不去进食。
再比如，你打球后很疲劳，这疲劳的感觉，就是表明你的身体现在很累，再运动下去身体会崩溃，这是你的处境。
这疲劳感，会迫使你停下打球，去休息。
再比如，你病了，很难受。难受就表明你的身体病伤了，这于你生存不利，这便是你的处境。
同时，那难受的感觉，会逼迫你躺下休息，降低身体机能，全力运作免疫力，或者逼迫你去看医生。
身体感受的例子就不多列举了，它与情绪的生理作用差不多是一样的。我主要谈情绪。
现在大家应该能认同我对情绪的定义，情绪是外在生存处境的一种表现行式，同时也是催使你去解决当下困境的一种手段，推动力。
很明显，在我的定义里，情绪是一种正常的生理功能。但是我们为什么会遇到一些情绪灾难的问题呢？
我们都或多或少的遇到过情绪灾难，如果长时间被情绪灾难折磨，人的精神都会错乱，神经都会大条，这会将人摧毁。
所以我才想跟大家谈谈情绪的正确处理方法。
我所谈及的，跟大家认知里面的情绪是不一样的，以前没有人给情绪下定义，你们认为情绪是一种可以自我调整调控的东西，但是听我说了之后，你们认识到了情绪其实是一项正常的生理功能。
有没有一种认知被击碎的感觉？
你们会不会觉得有些恐怖，情绪既然是一项正常的生理功能，它就应该不能被控制，不能自我控制去调整，你们以前对情绪的处理方法都错了！
你们面对情绪的时候，都在自我控制，微调，想它消失，想它减弱，这是大错特错的。
我没法用太多的字词来逆转你的观念，因为我也懒得做这件事，打太多字我也累，更何况我现在身体的状况极差。
直接进入正题。
情绪为何物？前面讲到了，情绪是外在生存处境的一种表现行式，同时也是催使你去解决当下困境的一种手段，推动力。
那么情绪是怎么产生的呢？
情绪，跟思维是有关系的。
请让我用一段话来概括下。
当我们身处某一个情境时，思维会判断当前处境是利还是弊。当前处境对自己有利，就会生出好的情绪，鼓励自己继续保持。当前处境对自己不利，就会生出难受的情绪，这种难受的情绪表明你当下生存不利的局面，同时那种难受情绪也是催使你解决当下生存困境的一种手段，推动力。
而究竟生出什么类型的难受情绪，就跟你当时的情况有关，快迟到了就焦急，遇到危险就害怕，对能力不自信就紧张，被打了就愤怒……
当思维判断，当下生存处境为好时，便会生出好的情绪
当思维判定，当下生存处境不好时，就会生出难受的情绪。
很明显，情绪就是当下生存处境的一种表现行式。
并且，生存处境好坏，还是一个认知层面的东西。
当我们认为赴约快迟到没什么大不了的时候，此时思维判断的生存处境就不是不利的，也就不会生出焦急的情绪，可以不慌不忙的去赴约。
如果想通过改变认知的方式，将以前不利生存的场景全部看做是对生存有利的，那么难受的情绪就不会产生，产生的都是好情绪。这在理论上是可行的。
但是实际实行是不可能的，因为我们绕不过去的一个是，客观层面对生存处境的判断。
迟到这种小事，改变认知很简单，假若是换到另外一件大的事情上，还能改变自己认知吗？
比如你是医生，负责运送一颗肾脏，那边病人12点必须要换上，但是现在都11:50了，只剩10分钟，你还在几百公里开外，这种情况你急不急？
很明显，这种局面是没法通过改变认知，去改变你的情绪。因为客观判断没法绕过，客观判断上那种情况非常紧急，你的价值观，判断观不可能脱离大众判断观太多，还是一样会急的。
当然，如果你真的能够把那种情况，在思维里认定为，肾脏迟一点送过去也没事，那么你不会生出焦急的情绪。但是你这种价值观，判断观，偏离大众价值观，判断观太多，是不利你生存的。
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