第363章 瑜伽球 （加更）

第363章 瑜伽球 （加更） (第1/2页)

二十分钟后，江野换上一身宽松的运动背心和短裤，重新出现在客厅。
　　
　　他低头看了看地上铺好的瑜伽垫，又瞥了眼旁边的瑜伽球，最后目光落在林晚星身上，忍不住“啧”了一声：
　　
　　“晚星啊......你这......不至于吧？这还能做瑜伽吗？”
　　
　　“......”
　　
　　林晚星双臂抱胸，低头看了看自己紧急加穿的小衫和衬裤，面无表情地回答：
　　
　　“今天主要是教你基础动作，你穿得舒服就行。我这样不影响教学。”
　　
　　“得了吧你！”
　　
　　江野重重叹了口气：“你就是怕我占你便宜！唉......我这颗火热的教学之心，都被你这冰冷的防备给冻伤了！”
　　
　　林晚星瞥了眼他满脸委屈的样子，非常干脆地点了点头：“对，就是怕你占便宜。”
　　
　　“......”
　　
　　江野表情一僵，被这直白的回答噎得哑口无言，只能无语地翻了个白眼。
　　
　　俗话说的真对，近朱者赤近墨者黑！
　　
　　好好一个单纯的林教练，跟苏柠住久了，都被带成什么样了！一点都不单纯了！
　　
　　嗯！
　　
　　再给小戏精狠狠记上一笔！等她回来好好收拾她！
　　
　　江野挠挠头，走到窗边，“唰”地一下把窗帘拉得严严实实。
　　
　　客厅光线顿时暗了下来，只剩下顶灯投下柔和的光晕。
　　
　　“行吧行吧，那咱们就开始......玩球吧。”
　　
　　“......”
　　
　　林晚星嘴角抽了抽，强忍着没接这个有歧义的话茬，板着脸走到瑜伽垫前端正站好：
　　
　　“先热身。跟着我的动作来，活动开关节和肌肉，避免运动损伤。”
　　
　　说完，她便带着江野做起一套标准的热身动作——头部运动、扩胸运动、体转运动，再到膝关节和踝腕关节的活动。
　　
　　十分钟左右的热身做完，江野感觉身体微微发热，关节也灵活了不少。
　　
　　林晚星轻轻吐出一口气，目光扫过那个安静的瑜伽球，眼皮不自觉地又跳了跳。
　　
　　“好了，现在开始接触瑜伽球。”
　　
　　她尽量让语气保持平静：“你先坐上去，腰背挺直，核心收紧，找到平衡感。”
　　
　　江野“哦”了一声，走到瑜伽球前，小心翼翼地分开腿，轻轻坐了上去。
　　
　　球体被他体重压得微微变形，随即不安分地晃动起来。
　　
　　江野赶紧调动核心力量，手虚扶在膝盖上，努力维持重心。
　　
　　见他虽然有些摇晃，但并没趁机往自己身上扑，林晚星心里暗暗松了口气。
　　
　　她上前一步，伸手扶住江野的肩膀，帮他微调着重心：
　　
　　“对，就是这样......双手自然放膝盖上，别用力压。腰背再挺直点，别含胸，感觉头顶有股力量向上牵引......”
　　
　　

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